龍舟.主題團建拓展
龍舟爭渡，搴旗捶鼓驕劣
【龍舟賽】
龍舟賽起源于中國的龍舟競渡，是龍文化中最能體現龍之精神內涵（團結合力）的一項水上運動。賽龍舟是端午節最重要的民俗活動，經過幾千年的發展，競渡之習已經成為現代體育項目，熱潮席卷全球30多個國家?！?a href="http://www.mrh305.cn/youxi/796.html" title="賽龍舟">賽龍舟”既是對古代圣賢的一種莊嚴紀念，又是對極具特色的民族傳統的一種傳承。龍舟競賽的全過程完全可以影射出一個企業前進與拼搏的過程。一個成功的企業需要“掌舵者”及“槳手”的共同努力和合作，進而才能達到“追求卓越，行則致極”的企業愿景。
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【設計思路】
1.“龍行致極”主題的主要創意來自 “追求卓越，行則致極”的理念，其次這四個字也代表了齊心協力、奮勇向前的競賽精神；
2.龍在中國傳統文化里象征著智慧和勇氣，說明了在本次龍舟賽上我們的選手必將龍行致極，奮勇爭先；
3.本次活動圍繞端午、龍舟與中國龍來展開。龍是中國傳統文化的代表，與本次的龍舟競賽相契合。
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【活動意義】
協作力：體會組織分工和協作的重要性，體驗團隊的成功來自每一位成員，而團隊的成功也必然帶來個人的成功；
合作力：體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用；
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【龍舟點睛儀式】
點睛物料：生姜、朱砂、毛筆、大紅花、紅布、托盤 ?
點睛程序：1. 迎龍 2 .撫龍 3. 點睛 4 .回龍
點睛說辭 :一點眼睛，風調雨順，國泰民安；
二點天庭，吉星高照，鴻運當頭；
三點鼻子，和諧幸福，萬家平安；
四點口利，笑口常開，大吉大利；
五點龍角，愿龍舟為我們帶來健康、吉祥、如意。
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【基本技術】
分工:從職能劃分，分為劃手、鼓手、鑼手、舵手
各種姿勢 :
劃手的姿勢：坐姿、站姿、單腳跪姿，合理的身體姿勢可以減少劃水的阻力，有利于兩臂的活動，使動作配合更協調有力
鼓手的姿勢：站立打鼓、坐打鼓、單腳跪姿打鼓
鑼手的姿勢：站立打鑼、坐打鑼
舵手的姿勢：站立把活動舵、站立把固定舵、坐著把活動舵
劃手動作方法：由坐姿、握槳、入水、拉手、卸水空中移槳和集體配合、節奏等技術組成
拉水
槳入水后劃手馬上要拉水，拉水時下臂后拉，上臂向下壓槳，右腿（或左腿）前蹬隔板，軀干有后移動作，拉水距離為1-1.2M，拉水時槳要垂直水面。
動作要領：拉水距離要盡量長，拉水時間盡可能短而快。
槳出水
在槳拉水結束后的出水動作，出水時上臂放松，上抬提槳，下臂手腕內扣，上抬提槳，使槳葉卸水。
動作要領：上下臂放松，上抬提槳，槳不能提的太高，剛過水面就可以。
移槳
上下臂上抬前推，前推過程中槳葉不能碰著水面，以免產生阻力。
動作要領：移槳過程中左右臂一定放松，為拉水過程做準備。
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【上半身動作】
（1）右手動作：以左手劃槳的槳手為例，右手稱為上手，在預備動作時上手應該彎曲90度，拳頭朝前；
（2）左手動作：以左手劃槳的槳手為例，左手應該在預備動作時盡量的往前延伸。槳手在完全往前延伸的情況下，槳葉若會碰到前一位槳手的手肘或肩膀的話，表示前一位槳手的動作沒有完全伸展開；
（3）身體動作：以左手劃槳的槳手為例，在預備動作時應該盡量的讓左肩往前旋轉，最佳的動作是每對槳手在作預備動作時兩位槳手的肩膀幾乎呈平行狀態；
（4）劃手動作方法由坐姿、握槳、入水、拉手、御水空中移槳和集體配合、節奏等技術組成。
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【學習劃龍舟】
（1）了解龍舟的緣起
（2）初識龍舟，熟悉相關器械（龍舟整體的認識：龍舟、龍身、龍頭、水鼓、槳舵）
（3）槳法的基礎練習
握槳及支撐技巧：
（1）握槳：以左手劃槳的槳手為例，該位槳手的右手應將食指與中指分開并扣于槳的握柄上，左手應握于槳葉上方一個半拳頭的位置。
（2）腳的支撐：以左手劃槳的槳手為例，左腳應撐住座位前方的腳踏板區域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因為劃龍舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右腳必須曲屈，主要目的在于協助身體的平衡。
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精神：龍舟講求團結協作、拼搏進取、同舟共濟的理念，在龍舟競渡中奮勇爭先的一種精神！
士氣：劃龍舟最講究士氣，鼓手重力擊鼓，劃手們隨著鼓點，大聲吆喝，岸上的啦啦隊一聲接一聲的加油，加重了全場士氣的爆發，岸上的加油聲越是整齊，水中的劃手們士氣越足。
凝聚力：劃龍舟不僅僅是一個人奮勇爭先，它需要所有隊員力量調整到一個頻率上，所以每個成員船槳吃水深度和劃水角度等都需要一致。龍舟凝聚著勇氣、力量、團結和智慧，讓人們在奮勇爭先中積極向上，從中獲取力量和信心。
合作思維：龍舟競渡的過程中，每個位置都至關重要，鼓手相當于指揮、劃手要齊心合力、舵手掌握龍舟的走向。所以龍舟里每個人都是重要的，這就體現了龍舟的合作理念，沒有完美的合作，就不會有好的成績。
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關于定制
團建產品中行程可以根據自己的需求向策劃師提出定制需求，并將最終定制方案落實于合同；如遇到因政府管控或自然災害、重大交通事故等原因造成交通阻滯時，將由定制師跟您協商，調整定制方案，敬請諒解；當遇到不可抗力因素導致無法按照約定進行活動時，行程變更后增加或減少的費用將按照實際發生費用結算。
關于健康
患有嚴重的心臟病、高血壓、哮喘等易發突發性疾病者、孕婦，患有急性傳染病及其他不適于參加公眾活動的疾病者，近期做過大手術者，以及經醫生叮囑避免戶外運動者，請您務必聲明您的健康狀況。如因未如實告知，而產引發人身安全問題，由本人自行承擔責任。
關于紀律
為增進團隊意識，保障活動順利進行，所有參團人員必須服從團建顧問及教練的安排與指揮，不得擅自離隊，進行其他與團建無關的活動，如因不遵守活動紀律發生人身安全問題，由本人自行承擔責任。
關于著裝
請著運動服和運動鞋，禁止著任何其它服飾參與本次團建活動。
關于環保
遵守各景區、基地規定，愛護環境及各類設施，不要亂丟垃圾。團建活動中自覺遵守《消防安全管理規定》，禁止在室內吸煙；禁止在團建活動場地吸煙；禁止將未熄的煙頭帶入團建場地。
關于預定
①請與平臺客服聯系，提前7天進行預訂；
②團建產品中行程您可以根據自己的需求向團建顧問提出微調，最終行程以合同內行程為準；如遇到因政府管控或自然災害、重大交通事故等原因造成交通阻滯時，將由團建顧問跟您協商，調整行程方案，敬請諒解；當遇到不可抗力因素導致無法按照約定進行活動時，行程變更后增加或減少的費用將按照實際發生費用結算；
③如遇到國家政策性調整，如景區門票、交通費用調整時，將按照調整后價格收費。
